ספר בחינות
"המבחן האמיתי הוא...הזמן"
בנינג'יטסו-אומנויות לחימה ישנן בחינות דרגה וחגורות, אך בשונה משיטות אחרות הבחינה נעשית על סמך הרצינות של התלמיד, הידע שצבר ובעיקר על הסובלנות ואורך הרוח שלו.
אצלנו לומדים "דו" או במילים אחרות "הבנה דרך מה שאנחנו עושים". בנינג'יטסו-אומנויות לחימה טמון ידע רב לכן לתלמיד הלומד ומתאמן בשיטה. לוקח כ 8-10 שנות אימונים להגיע לחגורה שחורה.
הבחינות מחולקות לפי תקופות גיל בחיינו ומכל תקופה הדרישה היא שונה, למרות שבחלק מהן יידרשו התלמידים לבצע את אותם תרגילים.
אצל ילדים אנו בונים את היסודות של הביטחון העצמי והתנועה, יציבה, קאורדינציה, חיזוק הגוף, קשב, ריכוז כהכנה להמשך הלימוד. יסודות אלו יתרמו וייתנו לו מעבר לאימונים כלים להתמודדות בחיי היום יום.
מבני הנוער תהייה דרישה של הבנת התרגול, ביצוע מדוייק וחזק תוך תשומת לב גבוהה לעשייה.
אצל בוגרים (וותיקים) המתאמנים בנינג'יטסו-אומנויות לחימה לאורך זמן הדרישה תהייה ביצוע מדוייק עם חלוקת כוח, קשב וריכוז בהתאם לתרגיל, הכרת הגוף, מגבלותיו ובהתאם להן את יתרונותיו. הבנה של ה"דו"
כל העמידות בזן שין
הבנה של העמידות ומהותן כולל זן שין
כל הגלגולים
גלגולים מסזה ופודוזה
כל הבלימות
בלימות עם המשך לגלגול
תרגיל רשות בהתאם ליכולת התלמיד
קפיץ ידיים קדמי (זנפו טנקיי)
גלגלון על יד אחת
אושירו גרי וגלגול קדימה
מאי גרי וגלגול לאחור
יוקו גרי וגלגול הצידה או גלגלון
מסזה צקי
מסזה ג'ודן יוקה לאחור ואומוטה שטו קדימה
מסזה ג'ודן יוקה לאחור ואורה שטו קדימה
מפודוזה צקי
מפודוזה ג'ודן יוקה לאחור ואומוטה שטו קדימה
מפודוזה ג'ודן יוקה לאחור ואורה שטו קדימה
בעיטות (גרי)
בעיטה סינית
אושירו גרי בסיבוב
מיקזוקי גרי (בעיטה לסנטר)
בעיטת דחיפה בקפיצה
מאי גרי עם החלפה לבעיטת דחיפה בקפיצה
בלוקים
מול בעיטות ישרות
מול בעיטות סיבוביות
כל סוגי האגרופים
כל סוגי המרפקים
אורה קן
הפה לאוזניים
סאן שין צקי
גו שין צקי
בושי
קו קן (פרק האגודל)
כל ההטלות מבוצעות מתנועה וקוזושי
עם המשך לריתוק או עם סיום בעמידה כולל זן שין
סופלקס נמוך
הני בזאמי (מספרת על הגוף)
הראי גושי
טאי אוטושי
אוצ'ימטה
קטה גורומה
סוטו מאקיקומי
חניקות (שימה וואזה)
חניקות ללא סיוע חליפה
חניקות בסיוע חליפה
כל הריתוקים
טה הודוקי
שחרור יד אחת או שתי ידיים וסיום עם בריח או הטלה
משחק בריחים כולל כל הבריחים
אחיזות, ריתוקים, בריחים וחניקות בקרקע עם דגש על מעברים ביניהם.
שחרורים מריתוקים בקרקע, הכנעות בבריחים או חניקות מריתוקים בקרקע
קוקו נו קאטה: יריב תוקף בצקי ימין בעיטת דחיפה בימין, מגן בולם צקי ראשון בטאי סבאקי 45 מעלות אחורה בג'ודן יוקה וכאשר מגן תוקף בבעיטת דחיפה מגן מבצע טאי סבאקי 45 מעלות קדימה עם שטו על היד של היריב ותוך כדי סיבוב הגוף מבצע קרי קאיישי לרגל ימין יריב ומסיים בפודו קן לאיזור צלעות/כליות יריב.
היטו: הולך מול יריב מבצע שני גושין צקי לחלק עליון של החזה ומבצע ישר בעיטה כפולה עם קפיצה, נוחת על הרגליים ומבצע גלגול לאחור לטוטוקו.
טן גקי: יריב מתקיף בצקי ימין, מגן מבצע גו'דן יוקה עם יד שמאל בטאי סבאקי 45 מעלות אחורה תוך כדי הבלימה עובר להוקו נו קמאי ומבצע בעיטה עם רגל ימין ויורד על הברך עם צקי כפול או פודו קן כפול לבטן.
יומה מקורה: יריב בצקי ימין ולאחר מכן צקי שמאל בעיטת דחיפה בימין ומסיים בצקי ימין, מגן מבצע מול שני צקי בלימות ג'ודן ומול הבעיטה בלימת דקן עם יד ימין, מול צקי אחרון מבצע בלימת ג'ומונג'י נו קמאה כשיד ימין מלפני יד שמאל ומסובב מרפק יד יריב כלפי האדמה ומיישר את היד שלו ודוחף יריב, מגן נכנס לאיפון סיאואה נגה יריב מתנגד על ידי העברת משקל ופודו קן למותן, מגן עובר לטה מקורה ומבצע הפלה עם סיום של יציאה מטה מקורה למצב של שליטה על היריב.
מיגי טאו סיאון גטה: אוחזים יד ביד בימין בעמידה רחבה יריב מושך מגן בשלשה צעדים לאחור מגן מבצע הרמה של היד ותוך כדי ההרמה בעיטה בימין בצלעות ומשם ביוקו ארוקי עובר מתחת ליד שהרים ומבצע קוטה שיבורי עם יד שמאל (שבירת מרפק עם האמה) על יד ימין יריב ומושיב יריב לאחור, מבצע מיצובישי ואין טון ג'יטסו (הסתתרות).
דו גאשי: בסזה יריב מתקיף צקי ימין, מגן זז שמאלה ותופש ביד ימין את שורש כף יד ימין של המתקיף מבחוץ ועם יד שמאל תופש את דש הבגד בצד הרחוק תוך כדי לוחץ עם ברך שמאל מאחורי רגל שמאל מתקיף מפיל לאחור מבצע לחץ על מרפק ימין מתקיף ומעביר אותו למצב שכיבה על בטנו ממשיך לאחוז בדש ומבצע חניקה עם הדש על המתקיף.
אוגרי: יריב מבצע אוסוטו גרי מגן תופש בית שחי שמאל יריב ותוך כדי נפילה מבצע יוקו סוטמי על יריב, מסיים בברך על החזה עם חניקה צלובה.
פוקאן: יריב מבצע מורוטה סיאואה נגה מגן מבצע התנגדות עם טאי סבאקי בכיוון ההטלה והורדת אגן מכה בפודו קן בפנים של היריב בימין ופודו קן בלכליות עם יד שמאל תופש את מותן יריב ומבצע יוקו סוטמי ליריב ומסיים באורה קן
סכין (טנטו)
כל העמידות, האחיזות, דקירות וחיתוכים.
החלפה מאחיזה רגילה לאחיזה הפוכה ובחזרה
עמידות בסיס
קאטות מקל קצר מול צקי
מול דקירה ישרה ודקירה מלמעלה בסכין טכניקות שונות.
מול מכה עליונה וצידית במקל קצר טכניקות שונות
רנדורי מלא כולל שימוש בכל הידע הנלמד
התמקדות בתנועה, בטאי סבאקי, שימוש והבנה של הקאטות הנלמדות באימונים.
טווחים, תזמונים, דיוק, תשומת לב לנשימה וזן שין
שלושה אימוני 12 לפחות.
אימון שטח מורחב בקבוצה (ירידה למדבר)
15 דקות זאזן
הבנה של חובת המתאמן למקום בו מתאמנים (דוג'ו): כבוד הדדי בשיעור, הופעה מסודרת וסדירה,
שמירה על ניקיון וסדור מזרונים, הסדרת תשלום במועד.
הבנה של היחסים בין התלמיד וחבריו לאימונים ובין התלמיד והמאמן
דרישות גופניות
בסיס (קיהון)
גלגולים (קייטן)
בלימות נפילה (אוקומי)
סלטות (טנקיי)
גלגולים כולל בעיטה (קייטן גרי)
תנועה (טאי סבאקי)
מכות (דאקן)
בלימת בעיטות עם הרגליים (קרי קאיישי)
מכות יד
הטלות (נגה וואזה)
מגע (קטמה וואזה)
אחיזות ושחרורים (הודוקי)
בריחים (קנסטצו וואזה)
קרקע (נה וואזה)
קאטות
גיוקו ריו
קוטו ריו
קוקי שינדן ריו
טוגקורה ריו
טקאגי יושין ריו
פודו ריו
נשק (בוקי)
מקל קצר (הנבו)
מוטו דורי (ידיים ריקות מול נשק)
רנדורי
אוקוג'י (שטח)
התנסות רוחנית (סיישו טקי קיויו)
לימודים מתקדמים (אוקודן)